【体験レポ】40代から始めたピラティス｜運動ゼロの私でも楽しく続けられています！
こんにちは！保育士のゆんゆんです^_^
今回は、運動が苦手な私がピラティスを始めたきっかけと、続けて感じた変化についてご紹介します
ピラティスを始めた理由
私は「体育会系の根性論」で育った世代
- 中学：帰宅部
- 高校：放送部
- 大学：文化祭実行委員
- 20代：ゴルフ（数ヶ月）
- 30代：ヨガ（数ヶ月）
そんな私も40代半ば。「健康のために何か始めたい」と思い始めた頃、SNSで見た石田ゆり子さんの姿勢やしなやかさに憧れて、ずっと気になっていたピラティスに興味を持ちました
知人の勧めもあり、ついに体験レッスンへ✨
通っている教室
- 月4回コース（￥13,090／月）
- 1レッスン50分
- 最大6名の少人数グループ
- マシンピラティス
ピラティスってどんな運動？
体幹を鍛える低負荷エクササイズで、姿勢改善やボディバランス向上に効果的。
- 第一次世界大戦中のリハビリから生まれた
- 年齢・体力に関係なく始めやすい
- ダンサーや俳優にも人気
10回で気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回で新しい身体に生まれ変わる
ヨガとピラティスの違い
| 比較項目 | ヨガ | ピラティス |
|---|---|---|
| 目的 | 心身の調和・リラックス | 体幹強化・ボディメイク |
| 呼吸法 | 腹式呼吸（リラックス） | 胸式呼吸（リフレッシュ） |
| 動き | 静止ポーズ中心 | 流れるような連続動作 |
| 向いている人 | 心の安定を求める人 | 筋トレ感覚で運動したい人 |
ヨガとピラティスの共通点
- 身体のゆがみを整える
- 代謝アップ
- 心身のバランス向上
- マット上での運動
20回のレッスンで感じた変化
- 50分間、仕事を忘れて体に集中できる
- レッスン後は背筋がスッと伸びて気持ちいい
- 筋肉痛が自己肯定感に（笑）
- 歩くスピードが速くなった・疲れにくくなった
- 旅行後の疲労感がまったく違う！
ピラティスは意外と気軽に始められる
「キラキラ女子向け」かと思いきや、実際は20代後半～70代まで幅広い年齢層が通っていて、服装もジャージやTシャツでOK👍
先生が体のクセやゆがみを見つけて整えてくれるのも大きなメリットです✨
自宅でできる！オンラインヨガもおすすめ
ピラティスと同様に、心と体を整えたい方には「オンラインヨガ」もおすすめです
- 通う時間がない
- 自宅で気軽に始めたい
- 人目が気になる
そんな方にぴったりのサービスがこちら👇
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画面越しにインストラクターのサポートがあるので、初心者の方でも安心して参加できます✨
まとめ
週1回・50分のピラティスで、体も心もスッキリ！
運動経験ゼロの私でも、楽しく続けられています☺️
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
今日もすんばらしい1日になりますように🍀
