ピラティス歴10ヶ月｜気づいた2つの体の変化
こんにちは、元保育士ゆんゆんです^_^
ピラティスを始めて10ヶ月目に入りました
最初は「健康のために何か始めたい」と思って軽い気持ちでスタートしたピラティスですが、続けるうちに、驚くような変化が少しずつ現れ始めています✨
① 内股の癖に変化が！
物心ついた時から内股で歩く癖があり、それがずっとコンプレックスでした💦
ある日、その悩みをピラティスの先生に相談したところ、「足首だけを外に向けるのではなく、股関節から外に開くように意識して歩いてみてください」とアドバイスをいただきました！
その一言がとても腑に落ちて、それ以来、意識的にまっすぐ歩く練習をしています
完全に治ったわけではないけれど、少しずつ「まっすぐ歩けている」実感があります
② 仙骨の飛び出しがなくなった！
もうひとつ驚いたのが、仙骨の出っ張りがなくなっていたこと💡
高校時代、体育の授業で腹筋をすると、床に仙骨が当たって痛くて…。以来、腹筋運動が苦手になっていました。。。
でも最近、自宅で腹筋をしているときに「アレ？痛くない！」と気づいたんです
ピラティスでは、骨盤や背骨を丁寧に意識して動かすことが多く、きっと少しずつ骨の位置が整っていったのだと思います
気づきにくい自分の変化に気づけた喜び
身体の変化って、毎日見ている自分ではなかなか気づけないものですよね
でも、こうして「内股がまっすぐになってきた」「仙骨が痛くなくなった」という２つの発見は、地道に続けてきたからこそ得られた成果だと感じています💪
これからも無理をせず、自分のペースで健康と向き合っていきたいです
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました
今日もすんばらしい日になりますように🍀
